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1、减脂过程性所说的碳水类化合物，主要是糖类物质，比如我都知道的：蔗糖，葡萄糖，淀粉，果糖等。

2、其中，我们食用的米饭，馒头，面条，米线等问题是主要的淀粉类碳水来源；高糖的水果，如：荔枝，西瓜等都是果糖和葡萄糖的的来源；蜂蜜等主要是葡萄糖的来源。这里要说的，很多饮料中含有大量的蔗糖

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