(资料图片仅供参考)

1、早餐吃鸡蛋和牛奶是可以的，但是建议不要吃太多。

2、鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质和钙离子，蛋白质是牛奶的主要成分。

3、两种食物早上摄入后能为身体新陈代谢提供充足的能量，能增强人体免疫力，增加饱腹感。

4、但需要注意的是，不建议吃太多，因为牛奶摄入体内后，可以起到安神的作用，摄入过多可能会产生睡意，不利于早晨工作。

本文到此结束，希望对你有所帮助。