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1、吃维生素C不能美白，皮肤的颜色和皮肤中黑色素的含量有很大关系。维生素C对黑色素的代谢有一定的抑制作用。维生素C作为一种抗氧化剂，确实有一些美白的作用。

2、所以有很多维生素C相关的保健品、维生素制剂，或者富含维生素C的食物，比如柠檬、橙子等果蔬，都是值得推荐的。但是维生素C吃下去会被胃酸分解，维生素C本身就很不稳定。

3、所以真正吸收的维生素C很少。

4、如果吃了大量的维生素C，只是维持正常人体的生理功能所必需的，而皮肤中黑色素的形成是一个复杂的过程。抑制黑色素形成的制剂其实不仅含有维生素C，还含有其他成分，如氨甲环酸、熊果苷等。

5、还能抑制黑色素。目前还没有证据表明单纯吃维生素C就可以美白，但是在一些病理过程中，比如光电手术，给患者服用少量的维生素C确实可以达到皮肤修复，减少色素沉着。

6、但是达不到美白的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。