1、预防心血管疾病当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、2、防治低血钾症运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

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3、3、防痴呆吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、4、防治抑郁症香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、5、防治胃及十二指肠溃疡香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、以上就是香蕉的功效，男人们为了自己的健康一定要适当的吃点香蕉。

7、记住，是适度的吃。

8、不可盲目吃的过多，香蕉的糖分是很高的，人体不宜多吃，特别是患有糖尿病的人更是要少吃香蕉或者是不吃。

9、甜水果的主要成分是果糖、葡萄糖和淀粉。

10、果糖和葡萄糖是结构最简单的糖，越成熟的水果含葡萄糖、果糖越多。

11、糖尿病人血糖控制得不好时，不宜多吃水果。

12、病情稳定、血糖控制较好时，可以适量吃水果。

13、但是，水果应计入主食量内。

14、中等大小的苹果、梨、橘子、10个葡萄、中等长的一根香蕉、一小块西瓜和25克粮食供给的热量近似。

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